張博淳 2023/04/08 訓練日誌 | Marathon's World

張博淳新北市
ID 355243

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10.0 km | 00:51:27 | 05:08/km

2023年台北國際復活節公益路跑

官方成績
日期	2023-04-08
成績	00:51:27
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:08/km

日期: 2023-04-08 06:58 - 地點: 馬場町紀念公園 - 天氣: 陰 - 平均心率: 169 - 卡路里: 776 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 17°C - 濕度: 58%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'51"

(04'51")

04'51"

1000 / 1000

2

05'03"

(09'54")

05'03" (+00'12")

1000 / 2000

3

05'18"

(15'13")

05'18" (+00'27")

1000 / 3000

4

04'55"

(20'08")

04'55" (+00'04")

1000 / 4000

5

05'24"

(25'33")

05'24" (+00'33")

1000 / 5000

展開計圈分析

新北市

張博淳

·

平安完賽

賽前宣言: 👍👍👍

賽後評分: 👍👍👍
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~144	65~79%
2:M馬拉松配速區	144~162	79~89%
3:T乳酸耐力區	162~168	89~92%
4:A無氧耐力區	168~178	92~97.5%
5:I最大耗氧區	178~183	97.5~100%
最大心率為183 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 200.79 km

ASICS GT-2000(2022）累積 : 1398.2 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

何春發, 陳孫文和其他 12 人說推

·

觀看另 4 則留言

🍭葉娟娟🍭KIKI YEH 早安恭喜高速完賽👍👍👏👏🥳

2023-04-09 08:50 ·

2 個人推

林家治恭喜完賽！

2023-04-09 14:47 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'51"	00:04'51"
2	05'04"	00:09'55"
3	05'18"	00:15'13"
4	04'55"	00:20'08"
5	05'25"	00:25'33"
6	05'21"	00:30'54"
7	05'15"	00:36'09"
8	05'14"	00:41'23"
9	05'08"	00:46'31"
9.9	05'13"	00:51'27"

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