陳景裕 2023/04/05 訓練日誌 | Marathon's World

陳景裕台南
ID 403110

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2.4 km | 00:15:53 | 06:37/km

日期: 2023-04-05 20:51 - 平均心率: 150 - 卡路里: 187 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 26°C - 濕度: 78%

Pace: 06'39" / 06'31" / 06'37" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'43"

(06'43")

06'43" (+00'13")

1000 / 1000

2

06'30"

(13'14")

06'30"

1000 / 2000

3

02'39"

(15'53")

06'37" (+00'07")

400 / 2400

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	123~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~174	89~92%
4:A無氧耐力區	174~185	92~97.5%
5:I最大耗氧區	185~190	97.5~100%
最大心率為190 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 187.17 km

母子鱷魚ㄚ拖累積 : 8312.0 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

塗孟儒, Arthur Chen 和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 116~ 152

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'39"	00:06'39"
2	06'31"	00:13'10"
2.4	06'37"	00:15'49"

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