7.8 km | 01:10:23 | 09:00/km日期: 2023-04-02 06:12 - 總爬升: 123 m - 地點: 中寮山 - 平均心率: 132 - 卡路里: 444 Cal - 平均步頻: 156 - 溫度: 20°C - 濕度: 98%
Pace: 06'54" / 08'00" / 07'28" / 08'48" / 22'38" / 09'12" / 12'05" / 08'34" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'49" | 1000 / 1000 |
| 2 | | 07'59" (+01'10") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 07'28" (+00'39") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 08'47" (+01'58") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 12'03" (+05'14") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 09'11" (+02'22") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 11'01" (+04'12") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 08'33" (+01'44") | 820 / 7820 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 120~146 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 146~165 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 165~171 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 171~181 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 181~186 | 97.5~100% |
| 最大心率為186 點此去設定最大心率 |
4月累積里程 :
60.29 km 
Nike Air Zoom Tempo Next% 累積 :
460.2 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'54" | 00:06'54" |
| 2 | 08'00" | 00:14'54" |
| 3 | 07'28" | 00:22'22" |
| 4 | 08'48" | 00:31'10" |
| 5 | 22'38" | 00:53'48" |
| 6 | 09'12" | 01:03'00" |
| 7 | 12'05" | 01:15'05" |
| 7.8 | 08'34" | 01:22'07" |
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