YANG SHENG HUNG 2015/11/15 訓練日誌 | Marathon's World

YANG SHENG HUNG 新竹
ID 177565

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YANG SHENG HUNG

5.7 km | 00:36:09 | 06:21/km

日期: 2015-11-15 19:29 - 平均心率: 61 - 卡路里: 474 Cal - 溫度: 30°C - 濕度: 74%

Pace: 05'32" / 06'10" / 06'11" / 06'27" / 07'08" / 06'46" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	115~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~157	79~89%
3:T乳酸耐力區	157~162	89~92%
4:A無氧耐力區	162~172	92~97.5%
5:I最大耗氧區	172~177	97.5~100%
最大心率為177 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 37.30 km

Nike free4.0 累積 : 376.4 km

XT 上傳 | 8 years ago

福祥(錸德竹22晨跑團), penny 和其他 5 人說推

·


	目標心跳區間: 120~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'32"	00:05'32"
2	06'10"	00:11'42"
3	06'11"	00:17'53"
4	06'27"	00:24'20"
5	07'08"	00:31'28"
5.7	06'46"	00:36'09"

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朋友動態

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Annie Teng 給 2024福岡馬拉松的評分(給 0 星) : ""

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10.2 km | 00:47:10 | 04:38/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:06 | 04:50/km

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成績 : 06:21:39

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km

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7.7 km | 01:30:19 | 11:43/km

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5.2 km | 00:24:18 | 04:40/km