21.5 km | 02:35:50 | 07:13/km日期: 2015-12-13 19:02 - 卡路里: 1455 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 93%
Pace: 07'28" / 08'17" / 07'51" / 07'42" / 07'37" / 07'08" / 07'20" / 07'22" / 07'04" / 07'10" / 07'40" / 07'03" / 07'34" / 07'00" / 06'17" / 06'39" / 06'25" / 06'44" / 06'47" / 07'20" / 07'19" / 07'22" /
慢慢跑排晦氣~~
剛起跑就在想：擇日不如撞日！
就今天跑到蘭陽隧道[註1]來回吧！
之前用googlemap測了一下：
沿著傳藝路跑到5K即抵達濱海公路，
再跑到蘇澳隧道來回差不多16K，
加上最後傳藝路回程5K，
加總約26K當作LSD練習也是覺得還好！[註2]
然而實在沒料想到一人夜跑濱海那麼恐怖= =''
寒意逼人...(路旁公墓)
只好提前右轉冬山河親水公園，改天白天再戰...
[註1] 蘭陽隧道：濱海公路南下通往蘇澳的隧道。
[註2] 結果回家再用googlemap量發現之前看錯...如果真的跑到蘭陽隧道來回，將近20K(還不包括傳藝路來回10K)...還好沒跑= =
12月累積里程 : 137.19 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 07'28" | 00:07'28" |
| 2 | 08'17" | 00:15'45" |
| 3 | 07'51" | 00:23'36" |
| 4 | 07'42" | 00:31'18" |
| 5 | 07'37" | 00:38'55" |
| 6 | 07'08" | 00:46'03" |
| 7 | 07'20" | 00:53'23" |
| 8 | 07'22" | 01:00'45" |
| 9 | 07'04" | 01:07'49" |
| 10 | 07'10" | 01:14'59" |
| 11 | 07'40" | 01:22'39" |
| 12 | 07'03" | 01:29'42" |
| 13 | 07'34" | 01:37'16" |
| 14 | 07'00" | 01:44'16" |
| 15 | 06'17" | 01:50'33" |
| 16 | 06'39" | 01:57'12" |
| 17 | 06'25" | 02:03'37" |
| 18 | 06'44" | 02:10'21" |
| 19 | 06'47" | 02:17'08" |
| 20 | 07'20" | 02:24'28" |
| 21 | 07'19" | 02:31'47" |
| 21.5 | 07'22" | 02:35'50" |
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