Red Chen 2013/07/04 訓練日誌 | Marathon's World

Red Chen 苗栗
ID 21943

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5.1 km | 00:32:50 | 06:29/km

日期: 2013-07-04 19:33 - 地點: 竹南運動公園 - 天氣: 悶熱 - 卡路里: 259 Cal - 溫度: 30°C - 濕度: 77%

Pace: 06'29" / 06'33" / 06'20" / 06'28" / 06'39" / 06'21" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'32"

(06'32")

06'28" (+00'09")

1008 / 1008

2

06'38"

(13'10")

06'32" (+00'13")

1013 / 2022

3

06'20"

(19'30")

06'19"

1001 / 3023

4

06'32"

(26'02")

06'28" (+00'09")

1008 / 4032

5

06'41"

(32'43")

06'37" (+00'18")

1008 / 5041

6

00'07"

(32'50")

08'10" (+01'51")

14 / 5055

一天比一天偷懶，跑一下下就流好多汗，跑到肚子好餓！

7月累積里程 : 67.88 km

NIKE FREE RUN 5.0 V4 累積 : 52.8 km

XT 上傳 | 11 years ago

Chingying, 王健宇和其他 33 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'29"	00:06'29"
2	06'33"	00:13'02"
3	06'20"	00:19'22"
4	06'28"	00:25'50"
5	06'39"	00:32'29"
5.1	06'19"	00:32'50"

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