Gina Han 2023/03/17 訓練日誌 | Marathon's World

Gina Han 嘉義
ID 496606

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6.8 km | 00:56:46 | 08:20/km

日期: 2023-03-17 05:25 - 平均心率: 134 - 卡路里: 269 Cal - 平均步頻: 161 - 溫度: 18°C - 濕度: 100%

Pace: 08'03" / 07'42" / 07'52" / 08'29" / 08'19" / 08'29" / 09'46" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	112~136	65~79%
2:M馬拉松配速區	136~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~159	89~92%
4:A無氧耐力區	159~168	92~97.5%
5:I最大耗氧區	168~173	97.5~100%
最大心率為173 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 64.15 km

Strava 上傳 | 1 year ago

王敬堯, 韓美滿和其他 6 人說推

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	目標心跳區間: 113~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'03"	00:08'03"
2	07'42"	00:15'45"
3	07'52"	00:23'37"
4	08'29"	00:32'06"
5	08'19"	00:40'25"
6	08'29"	00:48'54"
6.8	09'46"	00:56'46"

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