馬拉松世界Marathon's World首頁
MW嚴選
最新分享
賽事列表
世界排行
我的日誌
馬拉松世界Marathon's World首頁
Home
  • 軟體下載
  • 常見問題集(FAQ)
  • 聯絡我們
  • 隱私權政策
    • 商城
  • 門市資訊
  • 全部商品
  • MW幣加碼優惠區
  • 精選品牌館
  • 過季商品
  • 限時搶購
  • GPS運動手錶
  • 跑鞋
  • 鞋墊
  • 運動拖鞋
  • 專業壓縮
  • 運動服飾
  • 帽子、頭帶
  • 襪子
  • 補給品
  • 健康食品
  • 營養保健
  • 高蛋白
  • 水袋水壺
  • 護具
  • 肌內效
  • 防曬商品
  • 護理保養
  • 健身器材
  • 按摩器材
  • 耳機
  • 太陽眼鏡
  • 衣保袋
  • 腰包
  • 背包
  • 號碼帶、晶片帶
  • 手套
  • 紓壓生活
  • 運動配件
  • 清潔用品
  • 健康磁石
  • 三鐵
  • 書籍
  • 主題運動
  • 自行車專區
  • 登山/野跑
  • 瑜珈專區
  • 泳具
    • 最新分享
  • 最新分享
  • 私房路線
  • 登山路線
    • 賽事列表
    世界排行
    我的日誌
    帳號設定
    版面風格
    問題回報
    常見問題集(FAQ)
    聯絡我們
    林教官 桃園
    ID 195564
    241 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    林教官
    半馬 | 02:11:05 | 06:12/km | 第87半馬
    MW世界野生動物保育日-3月黑猩猩
    官方成績
    日期2023-03-11
    成績02:11:05
    總名次- / -
    分組名次- / -
    平均速度06:12/km

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:32'09")
    		00:32'09" (+02'40")01:01'38" (+01'40")
    10 km(01:01'38")
    		00:29'29"
    15 km(01:31'34")
    		00:29'56" (+00'27")00:59'58"
    20 km(02:01'36")
    		00:30'02" (+00'33")
    Finish(02:11:05)

    日期: 2023-03-13 20:31 - 總爬升: 437 m - 地點: 蘆竹區海湖，坑口，山脚，外社，大古山山道 - 天氣: 涼爽 - 平均心率: 170 - 卡路里: 1330 Cal - 總步數: 24014 - 平均步頻: 183 - 平均步幅: 87 cm - 溫度: 15°C - 濕度: 76%
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)步頻 / 步幅(cm)
    1
    06'42"  (06'42")
    		06'41" (+00'59")1001 / 1001177 / 84
    2
    06'34"  (13'16")
    		06'33" (+00'51")1000 / 2001183 / 82
    3
    06'36"  (19'52")
    		06'35" (+00'53")1002 / 3004184 / 82
    4
    06'59"  (26'51")
    		06'58" (+01'16")1001 / 4006183 / 78
    5
    06'01"  (32'52")
    		06'00" (+00'18")1000 / 5006185 / 89
    展開計圈分析
    6
    05'43"  (38'35")
    		05'42"1001 / 6008188 / 92
    7
    05'54"  (44'29")
    		05'53" (+00'11")1001 / 7010181 / 93
    8
    06'16"  (50'45")
    		06'15" (+00'33")1001 / 8011180 / 88
    9
    06'07"  (56'52")
    		06'07" (+00'25")1000 / 9011185 / 88
    10
    06'12"  (01:03'04")
    		06'11" (+00'29")1001 / 10012184 / 87
    11
    06'10"  (01:09'14")
    		06'08" (+00'26")1003 / 11015183 / 88
    12
    06'12"  (01:15'26")
    		06'11" (+00'29")1000 / 12016183 / 88
    13
    06'05"  (01:21'31")
    		06'04" (+00'22")1000 / 13017182 / 90
    14
    06'12"  (01:27'43")
    		06'11" (+00'29")1000 / 14017183 / 88
    15
    05'58"  (01:33'41")
    		05'57" (+00'15")1002 / 15019183 / 91
    16
    05'53"  (01:39'34")
    		05'52" (+00'10")1002 / 16022183 / 92
    17
    05'59"  (01:45'33")
    		05'58" (+00'16")1002 / 17024183 / 91
    18
    06'17"  (01:51'50")
    		06'16" (+00'34")1001 / 18025182 / 87
    19
    06'14"  (01:58'04")
    		06'13" (+00'31")1000 / 19026181 / 88
    20
    06'21"  (02:04'25")
    		06'20" (+00'38")1000 / 20026182 / 86
    21
    06'07"  (02:10'32")
    		06'06" (+00'24")1002 / 21029183 / 89
    22
    00'33"  (02:11'05")
    		05'55" (+00'13")92 / 21121181 / 92

    夜間線上半馬排汗體能保持訓練

    賽後評分: 動動健康來
    給 5 星
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區117~14265~79%
    2:M馬拉松配速區142~16079~89%
    3:T乳酸耐力區160~16589~92%
    4:A無氧耐力區165~17592~97.5%
    5:I最大耗氧區175~18097.5~100%
    最大心率為180 點此去設定最大心率
    3月累積里程 : 344.55 km 361 BRAVE Y703-9309(2) 累積 : 24156.4 km
    MW Watch 上傳(省電模式) | 1 year ago
    宏, 胡翰祥 和其他 14 人說推
    · 留言
    LML 認真
    2023-03-14 06:15 ·
     1 個人推
    陳榮興 早安～夜跑愉快😀
    2023-03-14 09:40 ·
     1 個人推
     目標心跳區間: 107~ 141


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    106'28"00:06'28"
    206'29"00:12'57"
    306'31"00:19'28"
    406'42"00:26'10"
    505'59"00:32'09"
    605'26"00:37'35"
    705'53"00:43'28"
    806'07"00:49'35"
    905'50"00:55'25"
    1006'13"01:01'38"
    1105'58"01:07'36"
    1206'04"01:13'40"
    1305'57"01:19'37"
    1405'56"01:25'33"
    1506'01"01:31'34"
    1605'53"01:37'27"
    1705'36"01:43'03"
    1806'15"01:49'18"
    1905'58"01:55'16"
    2006'20"02:01'36"
    2106'00"02:07'36"
    21.128'17"02:11'05"

    Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
    朋友動態
    王聖欣 上傳了新日誌
    10.0 km | 00:56:07 | 05:36/km
    Inna Chang 上傳了新日誌
    7.0 km | 00:51:29 | 07:20/km
    林淦鈿（淦哥） 上傳了新日誌
    6.0 km | 00:33:14 | 05:31/km
    Annie Teng 給 2024福岡馬拉松 的評分(給 4 星) : "多雲轉雨的天氣下，整體而言舒適好跑。 補給應援都很優秀（雖然..."
    Annie Teng 給 2024福岡馬拉松 的評分(給 0 星) : ""
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.2 km | 00:49:06 | 04:50/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.2 km | 00:47:10 | 04:38/km
    randallkwo 上傳了新日誌
    14.5 km | 01:52:15 | 07:44/km
    林淦鈿（淦哥） 給 臺中市第41屆舒跑杯 的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"
    林淦鈿（淦哥） 新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
    成績 : 01:07:05
    randallkwo 上傳了新日誌
    10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km
    Piko Chiu 上傳了新日誌
    6.9 km | 01:47:55 | 15:37/km
    Piko Chiu 上傳了新日誌
    4.5 km | 01:19:21 | 17:32/km
    Piko Chiu 上傳了新日誌
    8.8 km | 01:13:15 | 08:19/km
    Piko Chiu 上傳了新日誌
    1.3 km | 00:30:33 | 22:39/km
    Piko Chiu 上傳了新日誌
    21.7 km | 02:57:39 | 08:10/km
    Piko Chiu 上傳了新日誌
    0.2 km | 00:37:42 | 234:35/km
    Piko Chiu 上傳了新日誌
    7.7 km | 01:30:19 | 11:43/km
    Piko Chiu 上傳了新日誌
    11.3 km | 02:27:14 | 12:58/km
    Piko Chiu 上傳了新日誌
    6.0 km | 00:49:57 | 08:18/km
    Piko Chiu 上傳了新日誌
    5.0 km | 00:41:33 | 08:19/km
    Piko Chiu 上傳了新日誌
    5.0 km | 00:29:30 | 05:52/km
    Piko Chiu 上傳了新日誌
    25.1 km | 06:21:24 | 15:11/km
    Piko Chiu 上傳了新日誌
    8.3 km | 00:42:20 | 05:07/km
    鄭穗霓 上傳了新日誌
    12.7 km | 01:22:32 | 06:29/km
    台中阿森 回應了 張家瑋的 訓練日誌 : "訓練愉快"
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.1 km | 00:51:10 | 05:04/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    2.8 km | 00:08:23 | 20.1 km/h
    台中阿森 上傳了新日誌
    5.2 km | 00:23:19 | 04:31/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    5.1 km | 00:23:38 | 04:36/km
    紀錄分享至Facebook前寫些描述吧 :