Jill Chung 2015/12/05 訓練日誌 | Marathon's World

Jill Chung 新北市
ID 96707

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7.0 km | 00:48:59 | 06:59/km

2015礁溪溫泉盃櫻花陵園馬拉松嘉年華

官方成績
日期	2015-12-05
成績	00:48:59
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:59/km

日期: 2015-12-05 06:43 - 平均心率: 161 - 卡路里: 334 Cal - 溫度: 18°C - 濕度: 83%

新北市

Jill Chung

·

新北市

Jill Chung

·

試用新手錶，定位好快呀!!

賽前宣言: 很棒的賽事~一定要參加一下的!!

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	128~155	65~79%
2:M馬拉松配速區	155~175	79~89%
3:T乳酸耐力區	175~181	89~92%
4:A無氧耐力區	181~192	92~97.5%
5:I最大耗氧區	192~197	97.5~100%
最大心率為197 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 18.77 km

Mizuno Sayonara 2 累積 : 1899.0 km

GPX 上傳 | 8 years ago

程歌, Gavin Wang 和其他 4 人說推

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'31"	00:06'31"
2	07'50"	00:14'21"
3	08'30"	00:22'51"
4	11'12"	00:34'03"
5	06'09"	00:40'12"
6	07'14"	00:47'26"
7	06'49"	00:54'15"
7.7	34'13"	01:19'51"

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成績 : 01:07:05

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