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藍淑珠
台中
ID 357591
44 位追隨者
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藍淑珠
全馬
|
05:29:15
|
07:48/km
|
第43馬
2023 晨曦麥香『戀戀風塵』起跑了
官方成績
日期
2023-03-12
成績
05:29:15
總名次
- / -
分組名次
- / -
平均速度
07:48/km
里程 / 累計時間
每 5 km (差異)
每 10 km (差異)
5 km
(00:34'57")
00:34'57" (+02'13")
01:08'15"
10 km
(01:08'15")
00:33'18" (+00'34")
15 km
(01:40'59")
00:32'44"
01:10'35" (+02'20")
20 km
(02:18'50")
00:37'51" (+05'07")
25 km
(02:57'54")
00:39'04" (+06'20")
01:18'57" (+10'42")
30 km
(03:37'47")
00:39'53" (+07'09")
35 km
(04:20'52")
00:43'05" (+10'21")
01:27'12" (+18'57")
40 km
(05:04'59")
00:44'07" (+11'23")
Finish
(05:29:15)
日期:
2023-03-12 06:01
-
總爬升:
222 m
-
平均心率:
127
-
卡路里:
1768 Cal
-
平均步頻:
188
-
溫度:
17°C
-
濕度:
79%
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
06'50"
(06'50")
06'50" (+00'38")
1000 / 1000
2
08'20"
(15'11")
08'20" (+02'08")
1000 / 2000
3
07'02"
(22'14")
07'02" (+00'50")
1000 / 3000
4
06'34"
(28'49")
06'34" (+00'22")
1000 / 4000
5
06'12"
(35'01")
06'12"
1000 / 5000
展開計圈分析
6
06'25"
(41'26")
06'25" (+00'13")
1000 / 6000
7
06'54"
(48'21")
06'54" (+00'42")
1000 / 7000
8
06'19"
(54'41")
06'19" (+00'07")
1000 / 8000
9
07'19"
(01:02'00")
07'19" (+01'07")
1000 / 9000
10
06'19"
(01:08'19")
06'19" (+00'07")
1000 / 10000
11
06'36"
(01:14'56")
06'36" (+00'24")
1000 / 11000
12
06'18"
(01:21'15")
06'18" (+00'06")
1000 / 12000
13
06'50"
(01:28'06")
06'50" (+00'38")
1000 / 13000
14
06'30"
(01:34'36")
06'30" (+00'18")
1000 / 14000
15
06'27"
(01:41'03")
06'27" (+00'15")
1000 / 15000
16
06'48"
(01:47'51")
06'48" (+00'36")
1000 / 16000
17
07'54"
(01:55'46")
07'54" (+01'42")
1000 / 17000
18
07'41"
(02:03'28")
07'41" (+01'29")
1000 / 18000
19
07'36"
(02:11'04")
07'36" (+01'24")
1000 / 19000
20
00'55"
(02:12'00")
06'18" (+00'06")
146 / 19146
21
07'50"
(02:19'50")
07'50" (+01'38")
1000 / 20146
22
07'09"
(02:26'59")
07'09" (+00'57")
1000 / 21146
23
08'52"
(02:35'52")
08'52" (+02'40")
1000 / 22146
24
08'03"
(02:43'55")
08'03" (+01'51")
1000 / 23146
25
07'22"
(02:51'18")
07'22" (+01'10")
1000 / 24146
26
07'45"
(02:59'03")
07'45" (+01'33")
1000 / 25146
27
06'34"
(03:05'38")
06'34" (+00'22")
1000 / 26146
28
07'50"
(03:13'28")
07'50" (+01'38")
1000 / 27146
29
10'06"
(03:23'35")
10'06" (+03'54")
1000 / 28146
30
07'50"
(03:31'25")
07'50" (+01'38")
1000 / 29146
31
08'07"
(03:39'33")
08'07" (+01'55")
1000 / 30146
32
09'30"
(03:49'03")
09'30" (+03'18")
1000 / 31146
33
09'00"
(03:58'03")
09'00" (+02'48")
1000 / 32146
34
09'22"
(04:07'26")
09'22" (+03'10")
1000 / 33146
35
07'18"
(04:14'45")
07'18" (+01'06")
1000 / 34146
36
07'18"
(04:22'04")
07'18" (+01'06")
1000 / 35146
37
08'01"
(04:30'05")
08'01" (+01'49")
1000 / 36146
38
09'20"
(04:39'26")
09'20" (+03'08")
1000 / 37146
39
08'39"
(04:48'05")
08'39" (+02'27")
1000 / 38146
40
07'27"
(04:55'33")
07'27" (+01'15")
1000 / 39146
41
10'42"
(05:06'15")
10'42" (+04'30")
1000 / 40146
42
07'11"
(05:13'27")
07'11" (+00'59")
1000 / 41146
43
08'57"
(05:22'25")
08'57" (+02'45")
1000 / 42146
44
06'50"
(05:29'15")
09'38" (+03'26")
710 / 42856
賽後評分:
補給待加強
給 3 星
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
112~136
65~79%
2:M馬拉松配速區
136~153
79~89%
3:T乳酸耐力區
153~159
89~92%
4:A無氧耐力區
159~168
92~97.5%
5:I最大耗氧區
168~173
97.5~100%
最大心率為173
點此
去設定最大心率
3月累積里程 :
210.61 km
TCX 2.0 上傳
| 1 year ago
洪榮良
,
何凱莉
和其他
5
人說推
·
留言
目標心跳區間: 112~ 147
里程 (km)
配速 (/km)
時間 (累計時間)
1
06'46"
00:06'46"
2
08'21"
00:15'07"
3
07'02"
00:22'09"
4
06'35"
00:28'44"
5
06'13"
00:34'57"
6
06'25"
00:41'22"
7
06'54"
00:48'16"
8
06'20"
00:54'36"
9
07'19"
01:01'55"
10
06'20"
01:08'15"
11
06'37"
01:14'52"
12
06'19"
01:21'11"
13
06'50"
01:28'01"
14
06'31"
01:34'32"
15
06'27"
01:40'59"
16
06'48"
01:47'47"
17
07'55"
01:55'42"
18
07'41"
02:03'23"
19
07'36"
02:10'59"
20
07'51"
02:18'50"
21
07'03"
02:25'53"
22
08'51"
02:34'44"
23
07'11"
02:41'55"
24
08'20"
02:50'15"
25
07'39"
02:57'54"
26
06'42"
03:04'36"
27
07'32"
03:12'08"
28
10'20"
03:22'28"
29
07'51"
03:30'19"
30
07'28"
03:37'47"
31
09'20"
03:47'07"
32
09'54"
03:57'01"
33
09'08"
04:06'09"
34
07'33"
04:13'42"
35
07'10"
04:20'52"
36
07'59"
04:28'51"
37
09'27"
04:38'18"
38
08'42"
04:47'00"
39
07'29"
04:54'29"
40
10'30"
05:04'59"
41
07'29"
05:12'28"
42
08'18"
05:20'46"
42.9
09'49"
05:29'11"
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
Inna Chang
上傳了新日誌
7.0 km
|
00:51:29
|
07:20/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
6.0 km
|
00:33:14
|
05:31/km
Annie Teng
給
2024福岡馬拉松
的評分(給 4 星) : "多雲轉雨的天氣下，整體而言舒適好跑。 補給應援都很優秀（雖然..."
Annie Teng
給
2024福岡馬拉松
的評分(給 0 星) : ""
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:49:06
|
04:50/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:47:10
|
04:38/km
randallkwo
上傳了新日誌
14.5 km
|
01:52:15
|
07:44/km
Annie Teng
新增一場比賽紀錄 : 2024福岡馬拉松 - 全馬
成績 : 06:21:39
林淦鈿（淦哥）
給
臺中市第41屆舒跑杯
的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"
林淦鈿（淦哥）
新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05
randallkwo
上傳了新日誌
10.0 km
|
01:14:16
|
07:25/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
6.9 km
|
01:47:55
|
15:37/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
4.5 km
|
01:19:21
|
17:32/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
8.8 km
|
01:13:15
|
08:19/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
1.3 km
|
00:30:33
|
22:39/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
21.7 km
|
02:57:39
|
08:10/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
0.2 km
|
00:37:42
|
234:35/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
7.7 km
|
01:30:19
|
11:43/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
11.3 km
|
02:27:14
|
12:58/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
6.0 km
|
00:49:57
|
08:18/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:41:33
|
08:19/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:29:30
|
05:52/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
25.1 km
|
06:21:24
|
15:11/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
8.3 km
|
00:42:20
|
05:07/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
12.7 km
|
01:22:32
|
06:29/km
台中阿森
回應了 張家瑋的 訓練日誌 : "訓練愉快"
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:51:10
|
05:04/km
台中阿森
上傳了新日誌
2.8 km
|
00:08:23
|
20.1 km/h
台中阿森
上傳了新日誌
5.2 km
|
00:23:19
|
04:31/km
台中阿森
上傳了新日誌
5.1 km
|
00:23:38
|
04:36/km
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全馬 | 05:29:15 | 07:48/km | 第43馬
展開計圈分析
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