譚文銘 2023/03/07 訓練日誌 | Marathon's World

譚文銘苗栗
ID 440920

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1.8 km | 00:10:45 | 06:00/km

日期: 2023-03-07 18:35 - 平均心率: 149 - 卡路里: 141 Cal - 平均步頻: 168 - 溫度: 21°C - 濕度: 46%

Pace: 06'29" / 05'24" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'29"

(06'29")

06'29"

1000 / 1000

2

04'15"

(10'45")

05'22"

792 / 1792

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~152	79~89%
3:T乳酸耐力區	152~157	89~92%
4:A無氧耐力區	157~166	92~97.5%
5:I最大耗氧區	166~171	97.5~100%
最大心率為171 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 160.38 km

NIKE Zoom Pegasus 36 累積 : 1224.6 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

吳文竣, 阿榮和其他 6 人說推

·


	目標心跳區間: 116~ 152

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'29"	00:06'29"
1.8	05'22"	00:10'45"

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