Webber 2015/11/30 訓練日誌 | Marathon's World

Webber 台中
ID 5720

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4.0 km | 00:30:08 | 07:27/km

日期: 2015-11-30 19:26 - 卡路里: 284 Cal - 總步數: 4218 - 平均步頻: 139 - 平均步幅: 95 cm - 溫度: 22°C - 濕度: 80%

Pace: 06'53" / 07'05" / 06'29" / 09'18" / 09'35" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

06'53"

(06'53")

06'52" (+00'22")

1000 / 1000

176 / 82

2

07'05"

(13'58")

07'03" (+00'33")

1004 / 2004

178 / 79

3

06'34"

(20'32")

06'30"

1009 / 3014

178 / 86

4

09'13"

(29'45")

09'10" (+02'40")

1005 / 4020

59 / 182

5

00'23"

(30'08")

09'35" (+03'05")

40 / 4060

41 / 250

11月累積里程 : 453.77 km

Y 拖藍累積 : 93.6 km

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Hung, 羅吉偉和其他 1 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'53"	00:06'53"
2	07'05"	00:13'58"
3	06'29"	00:20'27"
4	09'18"	00:29'45"
4.0	09'34"	00:30'08"

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