Nelson Lu 2015/12/01 訓練日誌 | Marathon's World

Nelson Lu 新竹
ID 71823

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5.1 km | 00:34:02 | 06:36/km

日期: 2015-12-01 20:03 - 地點: 桃園體育場 - 平均心率: 139 - 卡路里: 366 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 82%

Pace: 06'34" / 06'09" / 06'28" / 06'44" / 07'13" / 06'04" /

^^

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~137	65~79%
2:M馬拉松配速區	137~154	79~89%
3:T乳酸耐力區	154~160	89~92%
4:A無氧耐力區	160~169	92~97.5%
5:I最大耗氧區	169~174	97.5~100%
最大心率為174 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 64.48 km

SAUCONY 2015旗艦款STRIUMPH ISO 累積 : 584.0 km

GPX 上傳 | 8 years ago

Huan, Snow Ho 和其他 7 人說推

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'34"	00:06'34"
2	06'09"	00:12'43"
3	06'28"	00:19'11"
4	06'44"	00:25'55"
5	07'13"	00:33'08"
5.1	06'02"	00:34'02"

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