Charlie Tsaw 2015/12/04 訓練日誌 | Marathon's World

Charlie Tsaw 嘉義
ID 69383

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9.0 km | 00:49:33 | 05:29/km

日期: 2015-12-04 18:16 - 卡路里: 487 Cal - 溫度: 16°C - 濕度: 77%

Pace: 05'30" / 06'02" / 05'59" / 05'19" / 05'02" / 04'48" / 05'27" / 05'47" / 05'35" / 02'33" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'25"

(05'25")

05'26" (+00'37")

994 / 994

2

06'02"

(11'27")

06'00" (+01'11")

1004 / 1998

3

06'04"

(17'31")

06'02" (+01'13")

1004 / 3003

4

05'14"

(22'45")

05'16" (+00'27")

993 / 3996

5

05'07"

(27'52")

05'02" (+00'13")

1013 / 5010

展開計圈分析

嘉義

Charlie Tsaw

·

蒜頭馬前最後一次測試跑~加油~

12月累積里程 : 300.24 km

Android - asus ASUS_T00F 上傳 | 8 years ago

J, Karl Lin 和其他 32 人說推

·

觀看另 4 則留言

Hua Hua Lu 曹大加油喔！

2015-12-05 08:05 ·

1 個人推

Charlie Tsaw 謝謝Hua的加油，盡力，還是以不受傷為主。

2015-12-05 09:09 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'30"	00:05'30"
2	06'02"	00:11'32"
3	05'59"	00:17'31"
4	05'19"	00:22'50"
5	05'02"	00:27'52"
6	04'48"	00:32'40"
7	05'27"	00:38'07"
8	05'47"	00:43'54"
9	05'35"	00:49'29"
9.0	02'29"	00:49'33"

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