Jetson Matata 2023/02/12 訓練日誌 | Marathon's World

Jetson Matata 台中
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8.2 km | 00:59:04 | 07:11/km

日期: 2023-02-12 06:02 - 平均心率: 152 - 卡路里: 591 Cal - 平均步頻: 186 - 溫度: 19°C - 濕度: 100%

Pace: 06'08" / 06'47" / 06'39" / 06'44" / 07'33" / 06'57" / 07'05" / 08'31" / 07'16" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'12"

(07'12")

07'12" (+00'33")

1000 / 1000

2

06'46"

(13'58")

06'46" (+00'07")

1000 / 2000

3

06'39"

(20'38")

06'39"

1000 / 3000

4

06'43"

(27'22")

06'43" (+00'04")

1000 / 4000

5

07'32"

(34'54")

07'32" (+00'53")

1000 / 5000

展開計圈分析

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·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~158	89~92%
4:A無氧耐力區	158~167	92~97.5%
5:I最大耗氧區	167~172	97.5~100%
最大心率為172 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 121.48 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

張榮村(跑步村長) 說推

·


	目標心跳區間: 111~ 146

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'08"	00:06'08"
2	06'47"	00:12'55"
3	06'39"	00:19'34"
4	06'44"	00:26'18"
5	07'33"	00:33'51"
6	06'57"	00:40'48"
7	07'05"	00:47'53"
8	08'31"	00:56'24"
8.2	07'15"	00:58'00"

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