青龍藏水 2015/11/22 訓練日誌 | Marathon's World

青龍藏水新竹
ID 16871

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12.8 km | 01:12:07 | 05:39/km

日期: 2015-11-22 20:43 - 卡路里: 689 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 82%

Pace: 06'17" / 05'56" / 06'14" / 06'20" / 06'14" / 05'36" / 06'07" / 05'54" / 05'23" / 04'38" / 04'51" / 04'39" / 05'14" /

基本訓練

11月累積里程 : 321.80 km

iPhone 上傳 | 8 years ago

福祥(錸德竹22晨跑團), 帥亮哥和其他 6 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'17"	00:06'17"
2	05'56"	00:12'13"
3	06'14"	00:18'27"
4	06'20"	00:24'47"
5	06'14"	00:31'01"
6	05'36"	00:36'37"
7	06'07"	00:42'44"
8	05'54"	00:48'38"
9	05'23"	00:54'01"
10	04'38"	00:58'39"
11	04'51"	01:03'30"
12	04'39"	01:08'09"
12.8	05'12"	01:12'08"

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朋友動態

Annie Teng 給 2024福岡馬拉松的評分(給 4 星) : "多雲轉雨的天氣下，整體而言舒適好跑。補給應援都很優秀（雖然..."

Annie Teng 給 2024福岡馬拉松的評分(給 0 星) : ""

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10.2 km | 00:47:10 | 04:38/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:06 | 04:50/km

randallkwo 上傳了新日誌

14.5 km | 01:52:15 | 07:44/km

Annie Teng 新增一場比賽紀錄 : 2024福岡馬拉松 - 全馬
成績 : 06:21:39

林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km

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6.9 km | 01:47:55 | 15:37/km

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4.5 km | 01:19:21 | 17:32/km

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8.8 km | 01:13:15 | 08:19/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

1.3 km | 00:30:33 | 22:39/km

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21.7 km | 02:57:39 | 08:10/km

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0.2 km | 00:37:42 | 234:35/km

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7.7 km | 01:30:19 | 11:43/km

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11.3 km | 02:27:14 | 12:58/km

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6.0 km | 00:49:57 | 08:18/km

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5.0 km | 00:41:33 | 08:19/km

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5.0 km | 00:29:30 | 05:52/km

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25.1 km | 06:21:24 | 15:11/km

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8.3 km | 00:42:20 | 05:07/km

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12.7 km | 01:22:32 | 06:29/km

台中阿森回應了張家瑋的訓練日誌 : "訓練愉快"

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10.1 km | 00:51:10 | 05:04/km

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2.8 km | 00:08:23 | 20.1 km/h

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