50.0 km | 12:35:26 | 15:06/km | 第15馬官方成績 |
日期 | 2015-11-14 |
成績 | 12:35:26 |
總名次 | 168 / 220 |
分組名次 | 77 / 91 |
平均速度 | 15:06/km |
里程 / 累計時間 | 每 5 km (差異) | 每 10 km (差異) |
| 00:47'17" | 01:45'19" |
| 00:58'02" (+10'45") |
| 00:48'40" (+01'23") | 01:49'31" (+04'12") |
| 01:00'51" (+13'34") |
| 01:00'16" (+12'59") | 02:29'38" (+44'19") |
| 01:29'22" (+42'05") |
| 01:42'59" (+55'42") | 03:14'02" (+28'43") |
| 01:31'03" (+43'46") |
| 01:29'23" (+42'06") | 02:59'46" (+14'27") |
| 01:30'23" (+43'06") |
|
日期: 2015-11-14 05:02 - 總爬升: 2233 m - 卡路里: 3040 Cal - 總步數: 37238 - 平均步頻: 49 - 平均步幅: 137 cm - 溫度: 21°C - 濕度: 93%
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
1 | | 09'35" | 6547 / 6547 | 89 / 115 |
2 | | 12'19" (+02'44") | 4107 / 10655 | 74 / 109 |
3 | | 10'16" (+00'41") | 9126 / 19781 | 77 / 125 |
4 | | 12'36" (+03'01") | 5866 / 25648 | 70 / 112 |
5 | | 21'51" (+12'16") | 2832 / 28480 | 36 / 123 |
6 | | 17'32" (+07'57") | 7935 / 36416 | 46 / 122 |
7 | | 20'11" (+10'36") | 4487 / 40904 | 9 / 497 |
8 | | 16'52" (+07'17") | 1175 / 42080 | 38 / 152 |
9 | | 17'51" (+08'16") | 9105 / 51185 | 30 / 186 |
山路、越野、超馬、不解釋...
年初的TNF50結束後,跑團裡也興起了一波越野熱。滿心期待的荷蘭古道被沒收後,想不到就直接挑戰動感亞洲50。
由於肌力不足加上練習不夠,一開始的策略就是「上坡走、下坡跑」的方式,想說盡量保持體力目標完賽就好,然而,事情不是憨人想的那麼簡單。
一開始和小明哥依照策略前進,到石門山上看到雲海還開心的拍了幾張照片,下切到壩頂的路上還被傳說中的財哥超車,到了壩頂CP1時看見來幫忙拍照加油的祥哥,有種讓人心安的感覺,等待小明哥補給完成後又繼續前進。
到CP2的路上大多都是跑在柏油路上,那時還覺得好像沒有那麼困難,事後回想起來原來這是唯一的歡樂時光...
CP2到CP3開始體會越野路段的可怕,不是鑽竹林、就是爬岩石,有時候還要拉繩子,就算是下坡路段也完全不能放鬆,濕滑的石頭和泥濘的階梯,一不小心就會讓你摔得四腳朝天,勉強撐到CP3時,居然遇到了已經回程的一位外國人(CP3和CP5同一站),想不到他還只是總三,前面到底是什麼樣的外星人啊!
CP3後已經開始呈現半放棄狀態,鐵腿加上足底筋膜炎發作,連走路都相當困難,只好請小明哥先走,想不到他也為燒檔所苦而跑不太下去,後來就這樣一路走偶而加上小跑步,到了CP4時不知道為何看到柳丁就開始狂吃,吃到切柳丁的大姐來不急切。此時,開始有些參賽者決定棄賽,我的心裡也開始動搖...
離開CP4後,天空開始飄起了小雨,跟小明哥說我決定走路回CP5後棄賽,請他先走,接著用比散步更慢的速度一步一步走向CP5,這時的步道沒有什麼人,反而有種悠靜的感覺。
走到CP5吃完補給後,準備告知工作人員我要棄賽,想不到此時有另一位先生搶先提出了棄賽的要求,最後在工作人員的強力挽留下,他決定繼續比下去,在這樣的氣氛下我實在說不出我也要棄賽,再加上想說剩下10公里,只好硬著頭比下去。
雖然說只剩10公里,然而這卻是人生中最長的10公里,此時我只能用極慢的速度前進,連來步道散步的民眾都走的比我快,本想說能夠撐完就好了,此時另一位參賽者提醒說「再一小時就要天黑了!」,「什麼!我不要天黑被困在山裡!」我在心裡吶喊著,接著周圍幾個人便開始拔腿狂奔(說是狂奔,其實只比走路再快一點...),面對無止盡的上坡還安慰自己,「等一下就下坡了」,好不容易到了開始下坡,「什麼!這不是說好的下坡」,這段下坡並不是一般的步道而是大大小小的石頭所組成,也就是說你必須用跳的方式來完成,對於已經鐵腿的雙腳無疑是雪上加霜,不過事到如今也只能硬著頭皮跳了。好不容易剛好在天黑前離開山裡,接著又是無止盡的向下階梯(石門水庫什麼時候有這麼多的階梯啊,怒),等到回到了大馬路上,在工作人員的指示下左轉往終點前進。等等,怎麼會有健康步道,難不成是阿公(賽道設計者)怕我們跑太久,需要走健康步道腳底按摩一下!終於回到停車場時,天已經完全黑了。在毫無路燈的南苑停車場,慢步邁向終點時,聽到工作人員說「有參賽者回來了」,瞬間一陣心酸,「對,我回來了!」。
經過了這一役,一路上我已經不知道把畢生會的髒話罵過了幾輪,並且下定決心,下次誰再叫我報這種比賽,我一定會跟他拼命!
11月累積里程 :
137.76 km MIZUNO WAVE MUJIN 累積 :
177.4 kmMW Watch 上傳(省電模式) | 8 years ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'39" | 00:06'39" |
2 | 06'43" | 00:13'22" |
3 | 09'26" | 00:22'48" |
4 | 11'12" | 00:34'00" |
5 | 13'17" | 00:47'17" |
6 | 11'17" | 00:58'34" |
7 | 08'39" | 01:07'13" |
8 | 16'48" | 01:24'01" |
9 | 08'46" | 01:32'47" |
10 | 12'32" | 01:45'19" |
11 | 15'19" | 02:00'38" |
12 | 09'36" | 02:10'14" |
13 | 08'11" | 02:18'25" |
14 | 07'44" | 02:26'09" |
15 | 07'50" | 02:33'59" |
16 | 09'44" | 02:43'43" |
17 | 15'18" | 02:59'01" |
18 | 07'54" | 03:06'55" |
19 | 14'24" | 03:21'19" |
20 | 13'31" | 03:34'50" |
21 | 10'07" | 03:44'57" |
22 | 09'16" | 03:54'13" |
23 | 11'28" | 04:05'41" |
24 | 13'49" | 04:19'30" |
25 | 15'36" | 04:35'06" |
26 | 19'28" | 04:54'34" |
27 | 13'22" | 05:07'56" |
28 | 18'34" | 05:26'30" |
29 | 23'00" | 05:49'30" |
30 | 14'58" | 06:04'28" |
31 | 24'30" | 06:28'58" |
32 | 29'44" | 06:58'42" |
33 | 13'56" | 07:12'38" |
34 | 22'18" | 07:34'56" |
35 | 12'31" | 07:47'27" |
36 | 10'37" | 07:58'04" |
37 | 19'22" | 08:17'26" |
38 | 15'05" | 08:32'31" |
39 | 23'20" | 08:55'51" |
40 | 22'39" | 09:18'30" |
41 | 22'08" | 09:40'38" |
42 | 10'59" | 09:51'37" |
43 | 16'14" | 10:07'51" |
44 | 19'35" | 10:27'26" |
45 | 20'27" | 10:47'53" |
46 | 21'06" | 11:08'59" |
47 | 18'06" | 11:27'05" |
48 | 17'48" | 11:44'53" |
49 | 14'52" | 11:59'45" |
50 | 18'31" | 12:18'16" |
51 | 15'03" | 12:33'19" |
51.2 | 11'40" | 12:35'35" |