4.6 km | 01:59:40 | 26:07/km日期: 2023-01-29 15:48 - 總爬升: 251 m - 平均心率: 107 - 卡路里: 615 Cal - 平均步頻: 112
Pace: 32'36" / 23'30" / 28'26" / 22'22" / 22'02" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 32'36" (+10'15") | 1000 / 1000 |
2 | | 23'29" (+01'08") | 1000 / 2000 |
3 | | 28'26" (+06'05") | 1000 / 3000 |
4 | | 22'21" | 1000 / 4000 |
5 | | 21'59" | 579 / 4579 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 109~133 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 133~150 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 150~155 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 155~164 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 164~169 | 97.5~100% |
最大心率為169 點此去設定最大心率 |
1月累積里程 :
210.26 km 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 32'36" | 00:32'36" |
2 | 23'30" | 00:56'06" |
3 | 28'26" | 01:24'32" |
4 | 22'22" | 01:46'54" |
4.6 | 22'01" | 01:59'40" |