林政東 2023/01/24 訓練日誌 | Marathon's World

林政東彰化
ID 524866

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2.0 km | 00:18:27 | 09:00/km

日期: 2023-01-24 16:04 - 平均心率: 134 - 卡路里: 155 Cal - 平均步頻: 160 - 溫度: 10°C - 濕度: 68%

Pace: 07'49" / 10'00" / 11'42" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'55"

(07'55")

07'55"

1000 / 1000

2

09'59"

(17'54")

09'59" (+02'04")

1000 / 2000

3

00'33"

(18'27")

11'30" (+03'35")

47 / 2047

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	105~127	65~79%
2:M馬拉松配速區	127~144	79~89%
3:T乳酸耐力區	144~149	89~92%
4:A無氧耐力區	149~157	92~97.5%
5:I最大耗氧區	157~162	97.5~100%
最大心率為162 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 196.09 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

陳麗紅和 Ding Ding 閉上眼睛說推

·


	目標心跳區間: 105~ 138

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'49"	00:07'49"
2	10'00"	00:17'49"
2.0	11'28"	00:18'22"

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