Kenny Lai 2015/11/15 訓練日誌 | Marathon's World

Kenny Lai 桃園
ID 87405

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5.8 km | 00:33:42 | 05:50/km

日期: 2015-11-15 08:34 - 卡路里: 434 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 78%

Pace: 05'05" / 05'30" / 05'51" / 06'04" / 05'29" / 07'29" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'04"

(05'04")

05'04"

1000 / 1000

2

05'30"

(10'35")

05'30" (+00'26")

1000 / 2000

3

05'50"

(16'25")

05'50" (+00'46")

1000 / 3000

4

06'04"

(22'30")

06'04" (+01'00")

1000 / 4000

5

05'29"

(27'59")

05'29" (+00'25")

1000 / 5000

6

05'43"

(33'42")

07'29" (+02'25")

763 / 5763

11月累積里程 : 10.84 km

TCX 上傳 | 8 years ago

楊孝忠說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'05"	00:05'05"
2	05'30"	00:10'35"
3	05'51"	00:16'26"
4	06'04"	00:22'30"
5	05'29"	00:27'59"
5.8	07'29"	00:33'42"

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