阿堂 2015/11/15 訓練日誌 | Marathon's World

阿堂台中
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3.0 km | 00:46:09 | 15:19/km

日期: 2015-11-15 07:04 - 卡路里: 228 Cal - 總步數: 1530 - 平均步頻: 33 - 平均步幅: 196 cm - 溫度: 23°C - 濕度: 81%

Pace: 14'52" / 15'28" / 15'32" / 28'20" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

14'52"

(14'52")

14'48"

1003 / 1003

50 / 134

2

15'35"

(30'27")

15'28" (+00'40")

1007 / 2011

39 / 163

3

15'35"

(46'02")

15'28" (+00'40")

1007 / 3018

10 / 621

台中

阿堂

·

台中

阿堂

·

台中

阿堂

·

台中

阿堂

·

台中

阿堂

·

台中

阿堂

Hannah(正賢) 說推

·

台中

阿堂

Hannah(正賢) 說推

·

這不叫舒跑杯，這個叫舒「走」杯!
人多到走不動，3公里走了46分……比示威遊行還慢!

11月累積里程 : 243.02 km

Y拖第一代累積 : 190.3 km

MW Watch 上傳 | 8 years ago

Hanson, 福祥(錸德竹22晨跑團) 和其他 4 人說推

·

Hanson 本來大家去就不再跑
重點在那舒跑暢飲阿哈

2015-11-16 10:59 ·

1 個人推

阿堂說得也是！我下次不敢了！

2015-11-16 12:15 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	14'52"	00:14'52"
2	15'28"	00:30'20"
3	15'32"	00:45'52"
3.0	39'21"	00:46'09"

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