Hsiao Po Chang 2015/11/09 訓練日誌 | Marathon's World

Hsiao Po Chang 台北市
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8.1 km | 00:45:25 | 05:35/km

日期: 2015-11-09 19:26 - 卡路里: 438 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 83%

Pace: 05'52" / 05'48" / 05'40" / 05'36" / 05'32" / 05'28" / 05'28" / 05'16" / 06'04" /

輕鬆跑，全馬後2日
天氣涼，適合跑步

11月累積里程 : 145.15 km

Asics ASICS TJR 483-0190 EXCALIBUR SV 2-WIDE 累積 : 153.1 km

GPX 上傳 | 9 years ago

任小任, 聖光和其他 4 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'52"	00:05'52"
2	05'48"	00:11'40"
3	05'40"	00:17'20"
4	05'36"	00:22'56"
5	05'32"	00:28'28"
6	05'28"	00:33'56"
7	05'28"	00:39'24"
8	05'16"	00:44'40"
8.1	06'02"	00:45'23"

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朋友動態

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Annie Teng 給 2024福岡馬拉松的評分(給 0 星) : ""

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10.2 km | 00:47:10 | 04:38/km

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10.2 km | 00:49:06 | 04:50/km

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成績 : 06:21:39

林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km

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6.9 km | 01:47:55 | 15:37/km

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4.5 km | 01:19:21 | 17:32/km

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25.1 km | 06:21:24 | 15:11/km

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台中阿森回應了張家瑋的訓練日誌 : "訓練愉快"

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10.1 km | 00:51:10 | 05:04/km

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2.8 km | 00:08:23 | 20.1 km/h

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