邱佩甄 2023/01/03 訓練日誌 | Marathon's World

邱佩甄高雄
ID 358779

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10.0 km | 01:41:13 | 10:07/km

日期: 2023-01-03 16:59 - 總爬升: 116 m - 地點: 潮州 - 天氣: 傍晚 - 平均心率: 127 - 卡路里: 522 Cal - 總步數: 16522 - 平均步頻: 163 - 平均步幅: 60 cm - 溫度: 22°C - 濕度: 75%

Pace: 10'34" / 10'27" / 09'06" / 07'42" / 10'09" / 08'05" / 07'56" / 12'44" / 09'12" / 13'03" / 00'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

10'46"

(10'46")

10'45" (+02'59")

1001 / 1001

164 / 56

2

10'34"

(21'20")

10'33" (+02'47")

1001 / 2002

170 / 55

3

09'12"

(30'32")

09'11" (+01'25")

1001 / 3004

165 / 65

4

07'47"

(38'19")

07'46"

1000 / 4004

183 / 69

5

10'20"

(48'39")

10'19" (+02'33")

1001 / 5006

156 / 61

展開計圈分析

高雄

邱佩甄

·

高雄

邱佩甄

·

東港溪河堤走跑🚶🏃
交作業📚

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	112~136	65~79%
2:M馬拉松配速區	136~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~159	89~92%
4:A無氧耐力區	159~168	92~97.5%
5:I最大耗氧區	168~173	97.5~100%
最大心率為173 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 283.89 km

母子🐊跟上來淺綠 37 累積 : 716.1 km

MW Watch 上傳 | 1 year ago

王皮, はてさて和其他 22 人說推

·

觀看另 11 則留言

王騰駒晚安，愉快🌌

2023-01-04 23:22 ·

1 個人推

臥雲週二運動愉快😊

2023-01-06 12:57 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 107~ 140

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	10'34"	00:10'34"
2	10'27"	00:21'01"
3	09'06"	00:30'07"
4	07'42"	00:37'49"
5	10'09"	00:47'58"
6	08'05"	00:56'03"
7	07'56"	01:03'59"
8	12'44"	01:16'43"
9	09'12"	01:25'55"
10	13'03"	01:38'58"
10.0	937'30"	01:41'13"

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