Kevin Ku 2023/01/01 訓練日誌 | Marathon's World

Kevin Ku 基隆
ID 370887

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全馬 | 06:28:38 | 09:12/km | 第67馬

2023 山手線-曙光-森林-月世界馬拉松

官方成績
日期	2023-01-01
成績	06:28:38
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	09:12/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:38'45")

00:38'45" (+01'25")

01:30'28" (+07'12")

10 km

(01:30'28")

00:51'43" (+14'23")

15 km

(02:12'31")

00:42'03" (+04'43")

01:40'11" (+16'55")

20 km

(03:10'39")

00:58'08" (+20'48")

25 km

(03:47'59")

00:37'20"

01:23'16"

30 km

(04:33'55")

00:45'56" (+08'36")

35 km

(05:23'28")

00:49'33" (+12'13")

01:36'56" (+13'40")

40 km

(06:10'51")

00:47'23" (+10'03")

Finish

(06:28:38)

日期: 2023-01-01 05:20 - 總爬升: 744 m - 卡路里: 3513 Cal - 溫度: 17°C - 濕度: 90%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'41"

(06'41")

06'40" (+00'12")

1002 / 1002

2

06'25"

(13'06")

06'28"

991 / 1994

3

07'26"

(20'32")

07'24" (+00'56")

1002 / 2996

4

07'58"

(28'30")

07'56" (+01'28")

1002 / 3999

5

10'15"

(38'45")

10'13" (+03'45")

1001 / 5001

展開計圈分析

基隆

Kevin Ku

·

今天好像比去年還難，成績雖比較好，但身體比較累。

賽後評分: 補給比去年好。
給 5 星

1月累積里程 : 193.16 km

Android - samsung SM-J730GM 上傳 | 1 year ago

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'41"	00:06'41"
2	06'32"	00:13'13"
3	07'28"	00:20'41"
4	07'56"	00:28'37"
5	10'08"	00:38'45"
6	13'07"	00:51'52"
7	13'12"	01:05'04"
8	08'06"	01:13'10"
9	07'15"	01:20'25"
10	10'03"	01:30'28"
11	08'48"	01:39'16"
12	07'17"	01:46'33"
13	07'33"	01:54'06"
14	08'59"	02:03'05"
15	09'26"	02:12'31"
16	07'58"	02:20'29"
17	08'53"	02:29'22"
18	13'55"	02:43'17"
19	11'19"	02:54'36"
20	16'03"	03:10'39"
21	06'36"	03:17'15"
22	06'41"	03:23'56"
23	08'38"	03:32'34"
24	07'12"	03:39'46"
25	08'13"	03:47'59"
26	08'04"	03:56'03"
27	09'10"	04:05'13"
28	09'05"	04:14'18"
29	10'00"	04:24'18"
30	09'37"	04:33'55"
31	08'06"	04:42'01"
32	08'36"	04:50'37"
33	09'17"	04:59'54"
34	11'11"	05:11'05"
35	12'23"	05:23'28"
36	08'25"	05:31'53"
37	09'42"	05:41'35"
38	09'30"	05:51'05"
39	10'54"	06:01'59"
40	08'52"	06:10'51"
41	08'47"	06:19'38"
41.8	08'42"	06:26'26"

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朋友動態

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10.0 km | 00:56:07 | 05:36/km

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6.0 km | 00:33:14 | 05:31/km

Annie Teng 給 2024福岡馬拉松的評分(給 4 星) : "多雲轉雨的天氣下，整體而言舒適好跑。補給應援都很優秀（雖然..."

Annie Teng 給 2024福岡馬拉松的評分(給 0 星) : ""

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台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:47:10 | 04:38/km

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林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km

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2.8 km | 00:08:23 | 20.1 km/h

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5.1 km | 00:23:38 | 04:36/km