7.4 km | 00:48:35 | 06:32/km日期: 2015-11-10 22:55 - 卡路里: 428 Cal - 總步數: 8184 - 平均步頻: 168 - 平均步幅: 90 cm - 溫度: 19°C - 濕度: 86%
Pace: 05'58" / 06'27" / 06'21" / 06'21" / 06'38" / 06'54" / 06'45" / 07'32" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 05'56" | 1004 / 1004 | 168 / 99 |
| 2 | | 06'26" (+00'30") | 1001 / 2006 | 172 / 90 |
| 3 | | 06'24" (+00'28") | 1002 / 3008 | 169 / 92 |
| 4 | | 06'23" (+00'27") | 1001 / 4009 | 169 / 92 |
| 5 | | 06'35" (+00'39") | 993 / 5002 | 169 / 89 |
| 6 | | 06'58" (+01'02") | 1002 / 6005 | 168 / 85 |
| 7 | | 06'42" (+00'46") | 994 / 6999 | 167 / 89 |
| 8 | | 07'24" (+01'28") | 422 / 7422 | 157 / 85 |
是不是我的基礎代謝率又提升了?還是我又太晚出門起跑了?剛跑完1KM就感覺好飢餓，沿路要趕快找東西吃。這是我第 一次跑7KM中途停下來補給，值得留念!
天涼了，明天起出門應該要攜帶一下毛巾，否則會著涼的。
11月累積里程 : 264.73 km
MW Watch 上傳 | 9 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'58" | 00:05'58" |
| 2 | 06'27" | 00:12'25" |
| 3 | 06'21" | 00:18'46" |
| 4 | 06'21" | 00:25'07" |
| 5 | 06'38" | 00:31'45" |
| 6 | 06'54" | 00:38'39" |
| 7 | 06'45" | 00:45'24" |
| 7.4 | 07'31" | 00:48'35" |
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