13009.5 km | 
725.7 km
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 |  6.3 km | 00:36:40 | 05:51/km日期: 2011-11-20 09:31 - 總爬升: 209 m - 地點: 後山 - 天氣: 多雲 - 卡路里: 349 Cal Pace: 05'10" / 04'52" / 06'30" / 07'22" / 06'26" / 04'58" / 05'12" / 2011年11月20日跑山日記:左晚大雨，今晨稍寒，到田徑場暖暖身子，好多大蚯蚓在跑道上蠕動，有比我腳拇趾那麼粗，身體熱起來跑的感覺相當舒適，唯獨右腿hamstring仍然有拉傷的感覺，感覺使不上力，慢慢跑一趟後山就好，後山陡坡路段，有棵大樹木倒下，下大雨應該不至於讓大樹倒下ㄅ，跑到山腳下到萬壽路一段折返上山，跑上山的感覺不怎麼累，只是離富邦馬只剩不到一個月的時間了，想要練一下距離，卻因拉傷而停滯。今日跑山6.26K。俊中 上 11月累積里程 : 56.38 km M1 上傳 | 13 years ago
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