C.K. Huang 2022/12/17 訓練日誌 | Marathon's World

C.K. Huang 台北市
ID 46700

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2.1 km | 00:20:30 | 09:57/km

日期: 2022-12-17 08:28 - 平均心率: 123 - 卡路里: 150 Cal - 平均步頻: 188 - 溫度: 16°C - 濕度: 84%

Pace: 06'40" / 07'56" / 98'20" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'40"

(06'40")

06'40"

1000 / 1000

2

07'55"

(14'36")

07'55" (+01'15")

1000 / 2000

3

05'53"

(20'30")

01:37'29" (+30'49")

60 / 2060

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~144	65~79%
2:M馬拉松配速區	144~162	79~89%
3:T乳酸耐力區	162~168	89~92%
4:A無氧耐力區	168~178	92~97.5%
5:I最大耗氧區	178~183	97.5~100%
最大心率為183 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 214.68 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

彭日生說推

·


	目標心跳區間: 104~ 136

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'40"	00:06'40"
2	07'56"	00:14'36"
2.1	97'30"	00:20'30"

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