吳念祖 2022/12/14 訓練日誌 | Marathon's World

吳念祖台中
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1.2 km | 00:06:53 | 05:33/km

日期: 2022-12-14 18:34 - 地點: 豐原體育場 - 平均心率: 142 - 卡路里: 85 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 18°C - 濕度: 71%

Pace: 05'32" / 05'37" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'31"

(05'31")

05'31"

1000 / 1000

2

01'21"

(06'53")

05'35" (+00'04")

242 / 1242

熱身

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	119~145	65~79%
2:M馬拉松配速區	145~163	79~89%
3:T乳酸耐力區	163~169	89~92%
4:A無氧耐力區	169~179	92~97.5%
5:I最大耗氧區	179~184	97.5~100%
最大心率為184 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 128.30 km

Mizuno Wave Duel 2 累積 : 293.5 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

徐福清, 陳心彤和其他 8 人說推

·


	目標心跳區間: 108~ 141

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'32"	00:05'32"
1.2	05'33"	00:06'53"

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成績 : 01:07:05

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