Easan Lin 2022/12/09 訓練日誌 | Marathon's World

Easan Lin 宜蘭
ID 13968

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2.0 km | 00:40:46 | 19:58/km

日期: 2022-12-09 14:47 - 平均心率: 85 - 卡路里: 135 Cal - 平均步頻: 106 - 溫度: 26°C - 濕度: 69%

Pace: 30'01" / 10'42" / 01'37" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

30'00"

(30'00")

30'00" (+19'19")

1000 / 1000

2

10'41"

(40'42")

10'41"

1000 / 2000

3

00'04"

(40'46")

01'44"

41 / 2041

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 202.66 km

NIKE Zoom Fly 3 累積 : 166.2 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

·


	目標心跳區間: 111~ 145

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	30'01"	00:30'01"
2	10'42"	00:40'43"
2.0	01'37"	00:40'47"

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