5.0 km | 00:18:13 | 03:38/km| 官方成績 |
| 日期 | 2015-11-01 |
| 成績 | 00:18:13 |
| 總名次 | 17 / 6490 |
| 分組名次 | 6 / 520 |
| 平均速度 | 03:38/km |
Justin Lai
日期: 2015-11-01 06:43 - 卡路里: 333 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 84%
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 03'36" | 400 / 400 |
| 2 | | 03'36" | 400 / 800 |
| 3 | | 03'43" (+00'07") | 400 / 1200 |
| 4 | | 03'40" (+00'04") | 400 / 1600 |
| 5 | | 03'45" (+00'09") | 400 / 2000 |
| 6 | | 03'46" (+00'10") | 400 / 2400 |
| 7 | | 03'46" (+00'10") | 400 / 2800 |
| 8 | | 03'56" (+00'20") | 400 / 3199 |
| 9 | | 03'56" (+00'20") | 400 / 3599 |
| 10 | | 04'01" (+00'25") | 400 / 3999 |
| 11 | | 03'56" (+00'20") | 400 / 4399 |
| 12 | | 03'45" (+00'09") | 400 / 4800 |
| 13 | | 04'42" (+01'06") | 35 / 4835 |
賽前卡在第二排，不小心感應到晶片。個人時間不準只能看大會時間。5k很短，所以配速快ㄧ些。各公里配速：3'37" /3'44"/3'51"/3'56"/3'15"。平均3'48"，距離4.83k。大會時間18'13"，在C組只排到第6名。C組實力堅強，雖然跑進總17名，但連擦上邊上凸台還有ㄧ段。不過確是一場難得的比賽經驗。再接再厲。
賽前宣言: 加油
11月累積里程 :
299.88 km 
asics TARTHERZEAL 3 螢光黃 累積 :
978.6 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 03'37" | 00:03'37" |
| 2 | 03'44" | 00:07'21" |
| 3 | 03'51" | 00:11'12" |
| 4 | 03'56" | 00:15'08" |
| 4.8 | 03'53" | 00:18'23" |
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