劉揚琦 2015/10/30 訓練日誌 | Marathon's World

劉揚琦雲林
ID 236912

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6.2 km | 00:50:58 | 08:10/km

日期: 2015-10-30 21:42 - 地點: 古坑街仔 - 天氣: 涼爽 - 卡路里: 443 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 88%

Pace: 09'24" / 08'40" / 09'16" / 07'59" / 08'06" / 06'05" / 06'22" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

09'24"

(09'24")

09'23" (+03'18")

1000 / 1000

2

08'36"

(18'00")

08'36" (+02'31")

999 / 1999

3

09'16"

(27'16")

09'16" (+03'11")

999 / 2998

4

08'03"

(35'19")

07'59" (+01'54")

1007 / 4005

5

08'11"

(43'30")

08'07" (+02'02")

1007 / 5013

展開計圈分析

雲林

劉揚琦

·

為了星期天的熱身跑，一整個慢慢跑～

10月累積里程 : 60.02 km

adidas adizero adios boost 2 m 累積 : 163.0 km

Voice Coach 上傳 | 9 years ago

歐俊聰, 老翁和其他 5 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	09'24"	00:09'24"
2	08'40"	00:18'04"
3	09'16"	00:27'20"
4	07'59"	00:35'19"
5	08'06"	00:43'25"
6	06'05"	00:49'30"
6.2	06'22"	00:50'58"

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