spencer 2015/10/25 訓練日誌 | Marathon's World

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ID 223757

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半馬 | 02:32:08 | 07:12/km | 第4半馬

2015阿罩霧鄉村田野公益路跑

官方成績
日期	2015-10-25
成績	02:32:08
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	07:12/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:32'59")

00:32'59" (+00'48")

01:05'10"

10 km

(01:05'10")

00:32'11"

15 km

(01:40'34")

00:35'24" (+03'13")

01:16'49" (+11'39")

20 km

(02:21'59")

00:41'25" (+09'14")

Finish

(02:32:08)

日期: 2015-10-25 06:04 - 總爬升: 120 m - 地點: 亞洲大學 - 天氣: 熱 - 卡路里: 1215 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 93%

基本訓練

賽前宣言: 加油

10月累積里程 : 49.32 km

MIZUNO WAVE INSPIRE 累積 : 461.3 km

iPhone 上傳 | 9 years ago

Zhi 和李宏駿說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'20"	00:06'20"
2	06'54"	00:13'14"
3	06'55"	00:20'09"
4	06'37"	00:26'46"
5	06'13"	00:32'59"
6	06'27"	00:39'26"
7	06'09"	00:45'35"
8	06'23"	00:51'58"
9	06'44"	00:58'42"
10	06'28"	01:05'10"
11	06'10"	01:11'20"
12	07'07"	01:18'27"
13	07'05"	01:25'32"
14	07'19"	01:32'51"
15	07'43"	01:40'34"
16	07'39"	01:48'13"
17	07'37"	01:55'50"
18	08'56"	02:04'46"
19	09'13"	02:13'59"
20	08'00"	02:21'59"
21	07'27"	02:29'26"
21.4	07'17"	02:32'08"

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成績 : 01:07:05

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