Luode Keynes 2022/11/11 訓練日誌 | Marathon's World

Luode Keynes 台南
ID 236004

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5.0 km | 00:33:53 | 06:43/km

日期: 2022-11-11 07:39 - 地點: 六甲 - 天氣: 熱 - 平均心率: 165 - 卡路里: 397 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 24°C - 濕度: 95%

Pace: 06'47" / 06'39" / 06'44" / 06'52" / 07'48" / 03'45" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'46"

(06'46")

06'46" (+00'07")

1000 / 1000

2

06'39"

(13'26")

06'39"

1000 / 2000

3

06'33"

(20'00")

06'40" (+00'01")

981 / 2981

4

06'49"

(26'49")

06'49" (+00'10")

1000 / 3981

5

06'39"

(33'29")

06'39"

1000 / 4981

6

00'24"

(33'53")

07'34" (+00'55")

53 / 5035

台南

Luode Keynes

·

晨跑時間

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	126~153	65~79%
2:M馬拉松配速區	153~172	79~89%
3:T乳酸耐力區	172~178	89~92%
4:A無氧耐力區	178~189	92~97.5%
5:I最大耗氧區	189~194	97.5~100%
最大心率為194 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 47.28 km

adidas adizero takumi ren 3 wise 累積 : 654.9 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

荷蘭兔和 ricky tseng 說推

·


	目標心跳區間: 122~ 159

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'47"	00:06'47"
2	06'39"	00:13'26"
3	06'44"	00:20'10"
4	06'52"	00:27'02"
5	07'48"	00:34'50"
5.0	04'13"	00:34'59"

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朋友動態

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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