Jienchang 2015/10/22 訓練日誌 | Marathon's World

Jienchang 高雄
ID 8861

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14.0 km | 01:17:59 | 05:33/km

日期: 2015-10-22 20:10 - 地點: 高雄市 - 天氣: 迷迷雨 - 卡路里: 282 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 97%

Pace: 04'53" / 04'00" / 04'45" / 06'00" / 05'39" / 05'29" / 05'24" / 05'44" / 05'40" / 05'36" / 05'36" / 05'45" / 05'53" / 05'38" / 195'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

26'41"

(26'41")

05'04"

5263 / 5263

2

28'05"

(54'46")

05'35" (+00'31")

5028 / 10291

3

23'13"

(01:17'59")

05'43" (+00'39")

4050 / 14342

濕度太高，從頭濕到尾，真是香汗淋漓....

10月累積里程 : 152.05 km

asics TJR072-0194 累積 : 1437.1 km

XT 上傳 | 9 years ago

Diver Chen, Huan 和其他 32 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'53"	00:04'53"
2	04'00"	00:08'53"
3	04'45"	00:13'38"
4	06'00"	00:19'38"
5	05'39"	00:25'17"
6	05'29"	00:30'46"
7	05'24"	00:36'10"
8	05'44"	00:41'54"
9	05'40"	00:47'34"
10	05'36"	00:53'10"
11	05'36"	00:58'46"
12	05'45"	01:04'31"
13	05'53"	01:10'24"
14	05'38"	01:16'02"
14.2	09'17"	01:17'59"

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成績 : 01:07:05

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