lo yen-nem 2015/10/18 訓練日誌 | Marathon's World

lo yen-nem 高雄
ID 163974

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5.1 km | 00:36:31 | 07:07/km

日期: 2015-10-18 19:44 - 地點: 中正技擊館體育場外圈 - 天氣: 晚晴 - 卡路里: 337 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 72%

Pace: 07'11" / 06'58" / 07'14" / 07'14" / 07'07" / 06'51" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'05"

(07'05")

07'07" (+00'07")

993 / 993

2

07'04"

(14'09")

07'00"

1007 / 2001

3

07'14"

(21'23")

07'14" (+00'14")

999 / 3001

4

07'14"

(28'37")

07'11" (+00'11")

1004 / 4005

5

07'07"

(35'44")

07'07" (+00'07")

999 / 5004

6

00'51"

(36'35")

07'05" (+00'05")

119 / 5124

第一次帶人跑步~覺得不是很行，還穿好笑的膠鞋~ㄎㄎ( ′_>`)

10月累積里程 : 59.03 km

Android - samsung GT-I9300 上傳 | 9 years ago

Guo Wei, 雅雪和其他 23 人說推

·

lo yen-nem 也是第一次跑7分速耶，到時有機會跑全馬42k~應該就是要這種速度(๑¯∀¯๑)

2015-10-18 21:31 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'11"	00:07'11"
2	06'58"	00:14'09"
3	07'14"	00:21'23"
4	07'14"	00:28'37"
5	07'07"	00:35'44"
5.1	06'49"	00:36'35"

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