Luode Keynes 2022/10/30 訓練日誌 | Marathon's World

Luode Keynes 台南
ID 236004

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1.0 km | 00:07:01 | 06:56/km

日期: 2022-10-30 16:40 - 地點: 後山 - 天氣: 涼爽 - 平均心率: 166 - 卡路里: 80 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 30°C - 濕度: 66%

Pace: 06'59" / 03'20" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'59"

(06'59")

06'59"

1000 / 1000

2

00'01"

(07'01")

05'14"

5 / 1005

工作之餘，運動一下

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	126~153	65~79%
2:M馬拉松配速區	153~172	79~89%
3:T乳酸耐力區	172~178	89~92%
4:A無氧耐力區	178~189	92~97.5%
5:I最大耗氧區	189~194	97.5~100%
最大心率為194 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 1.01 km

鱷魚母子Y拖二代（亮桔）累積 : 83.4 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

台南德哥說推

·


	目標心跳區間: 122~ 159

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'59"	00:06'59"
1.0	05'35"	00:07'01"

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成績 : 01:07:05

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