KWHuang 2022/10/30 訓練日誌 | Marathon's World

KWHuang 新竹
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半馬 | 02:37:27 | 07:27/km | 第10半馬

2022高雄富邦馬拉松

官方成績
日期	2022-10-30
成績	02:37:27
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	07:27/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:33'45")

00:33'45"

01:07'44"

10 km

(01:07'44")

00:33'59" (+00'14")

15 km

(01:44'29")

00:36'45" (+03'00")

01:16'16" (+08'32")

20 km

(02:24'00")

00:39'31" (+05'46")

Finish

(02:37:27)

日期: 2022-10-30 05:40 - 平均心率: 163 - 卡路里: 1170 Cal - 平均步頻: 162 - 溫度: 22°C - 濕度: 95%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'38"

(06'38")

06'38" (+00'06")

1000 / 1000

2

06'39"

(13'18")

06'39" (+00'07")

1000 / 2000

3

06'43"

(20'01")

06'43" (+00'11")

1000 / 3000

4

06'52"

(26'54")

06'52" (+00'20")

1000 / 4000

5

06'51"

(33'45")

06'51" (+00'19")

1000 / 5000

展開計圈分析

賽後評分: …
給 3 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	124~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~175	89~92%
4:A無氧耐力區	175~186	92~97.5%
5:I最大耗氧區	186~191	97.5~100%
最大心率為191 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 103.20 km

NIKE AIR ZOOM PEGASUS 38 累積 : 75.9 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

ricky tseng, 上存和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 115~ 150

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'39"	00:06'39"
2	06'39"	00:13'18"
3	06'43"	00:20'01"
4	06'53"	00:26'54"
5	06'51"	00:33'45"
6	06'33"	00:40'18"
7	06'51"	00:47'09"
8	07'03"	00:54'12"
9	06'48"	01:01'00"
10	06'44"	01:07'44"
11	07'37"	01:15'21"
12	07'03"	01:22'24"
13	07'13"	01:29'37"
14	07'28"	01:37'05"
15	07'24"	01:44'29"
16	07'41"	01:52'10"
17	07'16"	01:59'26"
18	07'50"	02:07'16"
19	08'12"	02:15'28"
20	08'32"	02:24'00"
21	09'06"	02:33'06"
21.5	09'04"	02:37'29"

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