9.0 km | 00:55:47 | 06:10/km日期: 2022-10-28 17:55 - 平均心率: 139 - 卡路里: 437 Cal - 平均步頻: 162 - 溫度: 28°C - 濕度: 61%
Pace: 05'23" / 05'20" / 05'25" / 05'19" / 17'13" / 09'46" / 09'53" / 12'19" / 11'50" / 11'54" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 05'23" (+01'05") | 1000 / 1000 |
2 | | 05'19" (+01'01") | 1000 / 2000 |
3 | | 05'25" (+01'07") | 1000 / 3000 |
4 | | 05'19" (+01'01") | 1000 / 4000 |
5 | | 12'42" (+08'24") | 157 / 4157 |
6 | | 04'18" | 800 / 4957 |
7 | | 17'41" (+13'23") | 197 / 5155 |
8 | | 04'23" (+00'05") | 800 / 5955 |
9 | | 15'49" (+11'31") | 221 / 6176 |
10 | | 04'24" (+00'06") | 800 / 6976 |
11 | | 20'31" (+16'13") | 170 / 7146 |
12 | | 04'26" (+00'08") | 800 / 7946 |
13 | | 16'31" (+12'13") | 211 / 8158 |
14 | | 04'28" (+00'10") | 800 / 8958 |
15 | | 10'15" (+05'57") | 69 / 9028 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 126~154 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 154~173 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 173~179 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 179~190 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 190~195 | 97.5~100% |
最大心率為195 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 :
59.63 km 【母子鱷魚】 超跑y拖三代 累積 :
35.3 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'23" | 00:05'23" |
2 | 05'20" | 00:10'43" |
3 | 05'25" | 00:16'08" |
4 | 05'19" | 00:21'27" |
5 | 17'13" | 00:38'40" |
6 | 09'46" | 00:48'26" |
7 | 09'53" | 00:58'19" |
8 | 12'19" | 01:10'38" |
9 | 11'50" | 01:22'28" |
9.0 | 11'45" | 01:22'48" |