18.0 km | 01:57:35 | 06:31/km日期: 2015-10-17 16:07 - 卡路里: 1233 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 68%
Pace: 06'19" / 06'15" / 06'30" / 06'16" / 06'09" / 06'20" / 06'28" / 06'32" / 06'59" / 09'22" / 06'26" / 06'28" / 06'45" / 06'46" / 06'43" / 07'04" / 06'41" / 06'15" / 00'47" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'24" | 9087 / 9087 |
| 2 | | 06'38" (+00'14") | 8933 / 18020 |
久違的18KM，今天其實是希望跑大於22km LSD，
但順順著跑，有逆風 太陽，似乎消耗了部分體力，
補給不是很順暢，造成體力其實不是很夠，
肌耐力不足，跑感不是很好，
在最後3~5KM 小腿至腳掌其實不是很舒服，
不過也跑了將近2hr 18km，算是有練到。
下周半馬順順跑應該是沒太大問題。
10月累積里程 :
107.03 km 
saucony Triumph iso 累積 :
692.9 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'19" | 00:06'19" |
| 2 | 06'15" | 00:12'34" |
| 3 | 06'30" | 00:19'04" |
| 4 | 06'16" | 00:25'20" |
| 5 | 06'09" | 00:31'29" |
| 6 | 06'20" | 00:37'49" |
| 7 | 06'28" | 00:44'17" |
| 8 | 06'32" | 00:50'49" |
| 9 | 06'59" | 00:57'48" |
| 10 | 09'22" | 01:07'10" |
| 11 | 06'26" | 01:13'36" |
| 12 | 06'28" | 01:20'04" |
| 13 | 06'45" | 01:26'49" |
| 14 | 06'46" | 01:33'35" |
| 15 | 06'43" | 01:40'18" |
| 16 | 07'04" | 01:47'22" |
| 17 | 06'41" | 01:54'03" |
| 18 | 06'15" | 02:00'18" |
| 18.0 | 00'47" | 02:00'19" |
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