changchiateng 2015/10/11 訓練日誌 | Marathon's World

changchiateng 台南
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21.1 km | 02:11:32 | 06:13/km

日期: 2015-10-11 06:04 - 地點: 曾文水庫園區 - 天氣: 晴 - 卡路里: 1236 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 68%

Pace: 06'16" / 05'44" / 05'44" / 05'56" / 06'20" / 05'44" / 06'16" / 07'12" / 07'16" / 05'48" / 06'16" / 06'28" / 06'04" / 06'20" / 05'44" / 06'00" / 06'08" / 06'08" / 06'20" / 06'40" / 06'24" / 05'46" /

104.10.11國慶連假最後1天早上，終於有時間可以跑個L.S.D
好一段時間沒跑到水庫後門，繞了一大圈^^

10月累積里程 : 185.44 km

MIZUNO WAVE SPACER AR 3 WIDE 累積 : 2166.2 km

GPX 上傳 | 9 years ago

Huan, 蔡甫承和其他 10 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'16"	00:06'16"
2	05'44"	00:12'00"
3	05'44"	00:17'44"
4	05'56"	00:23'40"
5	06'20"	00:30'00"
6	05'44"	00:35'44"
7	06'16"	00:42'00"
8	07'12"	00:49'12"
9	07'16"	00:56'28"
10	05'48"	01:02'16"
11	06'16"	01:08'32"
12	06'28"	01:15'00"
13	06'04"	01:21'04"
14	06'20"	01:27'24"
15	05'44"	01:33'08"
16	06'00"	01:39'08"
17	06'08"	01:45'16"
18	06'08"	01:51'24"
19	06'20"	01:57'44"
20	06'40"	02:04'24"
21	06'24"	02:10'48"
21.1	05'45"	02:11'32"

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朋友動態

EM 上傳了新日誌

10.1 km | 01:01:39 | 06:06/km

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10.0 km | 00:56:07 | 05:36/km

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7.0 km | 00:51:29 | 07:20/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

6.0 km | 00:33:14 | 05:31/km

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10.2 km | 00:47:10 | 04:38/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:06 | 04:50/km

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14.5 km | 01:52:15 | 07:44/km

林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km

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6.9 km | 01:47:55 | 15:37/km

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4.5 km | 01:19:21 | 17:32/km

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8.8 km | 01:13:15 | 08:19/km

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1.3 km | 00:30:33 | 22:39/km

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21.7 km | 02:57:39 | 08:10/km

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0.2 km | 00:37:42 | 234:35/km

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7.7 km | 01:30:19 | 11:43/km

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11.3 km | 02:27:14 | 12:58/km

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6.0 km | 00:49:57 | 08:18/km

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5.0 km | 00:41:33 | 08:19/km

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5.0 km | 00:29:30 | 05:52/km

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25.1 km | 06:21:24 | 15:11/km

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8.3 km | 00:42:20 | 05:07/km

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12.7 km | 01:22:32 | 06:29/km

台中阿森回應了張家瑋的訓練日誌 : "訓練愉快"

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10.1 km | 00:51:10 | 05:04/km

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2.8 km | 00:08:23 | 20.1 km/h

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5.2 km | 00:24:18 | 04:40/km