Abu tanapima 2022/10/16 訓練日誌 | Marathon's World

Abu tanapima 花蓮
ID 424444

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7.0 km | 00:49:59 | 07:08/km

日期: 2022-10-16 16:47 - 平均心率: 149 - 卡路里: 463 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 28°C - 濕度: 89%

Pace: 05'57" / 05'58" / 06'00" / 10'36" / 07'22" / 07'09" / 00'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'56"

(05'56")

05'56"

1000 / 1000

2

05'58"

(11'54")

05'58" (+00'02")

1000 / 2000

3

06'00"

(17'54")

06'00" (+00'04")

1000 / 3000

4

10'35"

(28'30")

10'35" (+04'39")

1000 / 4000

5

07'21"

(35'52")

07'21" (+01'25")

1000 / 5000

展開計圈分析

花蓮

Abu tanapima

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~152	79~89%
3:T乳酸耐力區	152~157	89~92%
4:A無氧耐力區	157~166	92~97.5%
5:I最大耗氧區	166~171	97.5~100%
最大心率為171 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 55.05 km

adidas Astrarun 累積 : 365.5 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

Uvau., 王愛愛和其他 1 人說推

·

Uvau. ❤️

2022-10-18 06:27 ·


	目標心跳區間: 119~ 156

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'57"	00:05'57"
2	05'58"	00:11'55"
3	06'00"	00:17'55"
4	10'36"	00:28'31"
5	07'22"	00:35'53"
6	07'09"	00:43'02"
7.0	06'56"	00:50'00"

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朋友動態

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Annie Teng 給 2024福岡馬拉松的評分(給 0 星) : ""

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

randallkwo 上傳了新日誌

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