5.3 km | 00:39:01 | 07:19/km日期: 2022-10-20 06:05 - 平均心率: 138 - 卡路里: 354 Cal - 平均步頻: 164 - 溫度: 21°C - 濕度: 93%
Pace: 07'00" / 06'56" / 09'23" / 08'24" / 08'13" / 07'28" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 07'13" (+02'32") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 06'55" (+02'14") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 04'45" (+00'04") | 400 / 2400 |
| 4 | | 12'33" (+07'52") | 199 / 2599 |
| 5 | | 04'41" | 400 / 2999 |
| 6 | | 14'35" (+09'54") | 171 / 3170 |
| 7 | | 04'51" (+00'10") | 400 / 3570 |
| 8 | | 13'54" (+09'13") | 179 / 3750 |
| 9 | | 04'56" (+00'15") | 400 / 4150 |
| 10 | | 14'44" (+10'03") | 169 / 4319 |
| 11 | | 06'56" (+02'15") | 1000 / 5319 |
| 12 | | 16'28" (+11'47") | 14 / 5334 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 113~137 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 137~154 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 154~160 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 160~169 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 169~174 | 97.5~100% |
| 最大心率為174 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 :
197.23 km 
nike zoom fly 4 累積 :
148.3 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 07'00" | 00:07'00" |
| 2 | 06'56" | 00:13'56" |
| 3 | 09'23" | 00:23'19" |
| 4 | 08'24" | 00:31'43" |
| 5 | 08'13" | 00:39'56" |
| 5.3 | 07'22" | 00:42'24" |
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