James Peng 2022/10/15 訓練日誌

James Peng 新竹
ID 185574

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James Peng

半馬 | 03:19:12 | 09:26/km | 第7半馬

新竹城市馬拉松

官方成績
日期	2022-10-15
成績	03:19:12
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	09:26/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:38'18")

00:38'18" (+01'44")

01:14'52"

10 km

(01:14'52")

00:36'34"

15 km

(01:52'59")

00:38'07" (+01'33")

01:17'06" (+02'14")

20 km

(02:31'58")

00:38'59" (+02'25")

Finish

(03:19:12)

日期: 2022-10-15 05:30 - 地點: 新竹城市馬～南寮運動公園 - 天氣: 雨🌧️ - 平均心率: 152 - 卡路里: 1529 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 24°C - 濕度: 93%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

08'27"

(08'27")

08'27" (+02'01")

1000 / 1000

07'20"

(15'48")

07'20" (+00'54")

1000 / 2000

07'19"

(23'07")

07'19" (+00'53")

1000 / 3000

07'26"

(30'33")

07'26" (+01'00")

1000 / 4000

07'44"

(38'17")

07'44" (+01'18")

1000 / 5000

展開計圈分析

協助2位跑友配速3:30完賽！
任務圓滿達成！

賽後評分: N.A
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~138	65~79%
2:M馬拉松配速區	138~155	79~89%
3:T乳酸耐力區	155~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~170	92~97.5%
5:I最大耗氧區	170~175	97.5~100%
最大心率為175 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 143.23 km

NIKE ZOOMX VAPOR FLY NEXT% 2 累積 : 1224.5 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

劉忠憲, 彭見和和其他 3 人說推

留言

觀看另 1 則留言

James Peng 謝謝！
也恭喜您也順利完賽

2022-10-15 16:50 ·

1 個人推

hc_peng 恭喜坤哥完賽

2022-10-15 21:26 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 103~ 135

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'28"	00:08'28"
2	07'29"	00:15'57"
3	07'11"	00:23'08"
4	07'26"	00:30'34"
5	07'44"	00:38'18"
6	07'18"	00:45'36"
7	07'33"	00:53'09"
8	07'09"	01:00'18"
9	07'14"	01:07'32"
10	07'20"	01:14'52"
11	07'30"	01:22'22"
12	07'52"	01:30'14"
13	07'40"	01:37'54"
14	07'50"	01:45'44"
15	07'15"	01:52'59"
16	08'36"	02:01'35"
17	07'15"	02:08'50"
18	07'42"	02:16'32"
19	08'06"	02:24'38"
20	07'20"	02:31'58"
21	07'39"	02:39'37"
22	08'27"	02:48'04"
23	07'56"	02:56'00"
24	08'55"	03:04'55"
25	07'31"	03:12'26"
26	06'27"	03:18'53"
26.1	05'29"	03:19'13"