jediforcejk 2015/10/13 訓練日誌 | Marathon's World

jediforcejk 台南
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5.7 km | 00:42:56 | 07:33/km

日期: 2015-10-13 18:38 - 平均心率: 150 - 卡路里: 307 Cal - 溫度: 28°C - 濕度: 58%

Pace: 05'53" / 05'48" / 05'53" / 16'47" / 05'02" / 05'10" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	108~131	65~79%
2:M馬拉松配速區	131~148	79~89%
3:T乳酸耐力區	148~153	89~92%
4:A無氧耐力區	153~162	92~97.5%
5:I最大耗氧區	162~167	97.5~100%
最大心率為167 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 131.25 km

Mizuno WAVE rider 18 SW J1GC150405 累積 : 908.1 km

GPX 上傳 | 9 years ago

陳榮興和蔡頭說推

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	目標心跳區間: 114~ 149

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'53"	00:05'53"
2	05'48"	00:11'41"
3	05'53"	00:17'34"
4	16'47"	00:34'21"
5	05'02"	00:39'23"
5.7	05'10"	00:42'56"

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成績 : 01:07:05

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