傅仕熙 2022/09/26 訓練日誌 | Marathon's World

傅仕熙桃園
ID 1645

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7.2 km | 00:46:20 | 06:27/km

日期: 2022-09-26 07:35 - 平均心率: 156 - 卡路里: 379 Cal

Pace: 05'57" / 06'18" / 06'45" / 06'42" / 05'51" / 06'03" / 07'54" / 04'57" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	119~145	65~79%
2:M馬拉松配速區	145~163	79~89%
3:T乳酸耐力區	163~169	89~92%
4:A無氧耐力區	169~179	92~97.5%
5:I最大耗氧區	179~184	97.5~100%
最大心率為184 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 59.75 km

多威 MR9666B 累積 : 2249.2 km

Strava 上傳 | 1 year ago

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	目標心跳區間: 114~ 149

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'57"	00:05'57"
2	06'18"	00:12'15"
3	06'45"	00:19'00"
4	06'42"	00:25'42"
5	05'51"	00:31'33"
6	06'03"	00:37'36"
7	07'54"	00:45'30"
7.2	04'56"	00:46'20"

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