林青武 2022/10/14 訓練日誌 | Marathon's World

林青武高雄
ID 421151

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2.1 km | 00:14:19 | 06:55/km

日期: 2022-10-14 18:25 - 平均心率: 155 - 卡路里: 148 Cal - 平均步頻: 168 - 溫度: 29°C - 濕度: 66%

Pace: 07'07" / 06'33" / 07'12" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'17"

(07'17")

07'17" (+00'44")

1000 / 1000

2

06'33"

(13'50")

06'33"

1000 / 2000

3

00'28"

(14'19")

07'08" (+00'35")

67 / 2067

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~152	79~89%
3:T乳酸耐力區	152~157	89~92%
4:A無氧耐力區	157~166	92~97.5%
5:I最大耗氧區	166~171	97.5~100%
最大心率為171 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 165.89 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

沈武賢, 黃阿鐵和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 109~ 143

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'07"	00:07'07"
2	06'33"	00:13'40"
2.1	07'09"	00:14'09"

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