Roger Lin ( 志銘 ) 2022/10/14 訓練日誌 | Marathon's World

Roger Lin ( 志銘 ) 台中
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Roger Lin ( 志銘 )

7.1 km | 00:45:58 | 06:28/km

日期: 2022-10-14 08:35 - 總爬升: 117 m - 地點: 綠空廊道 - 天氣: ☀️ - 平均心率: 141 - 卡路里: 606 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 25°C - 濕度: 71%

Pace: 06'39" / 06'22" / 06'26" / 06'31" / 06'34" / 06'26" / 06'22" / 06'30" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'39"

(06'39")

06'39" (+00'18")

1000 / 1000

2

06'21"

(13'01")

06'21"

1000 / 2000

3

06'25"

(19'26")

06'25" (+00'04")

1000 / 3000

4

06'30"

(25'57")

06'30" (+00'09")

1000 / 4000

5

06'34"

(32'31")

06'34" (+00'13")

1000 / 5000

展開計圈分析

台中

Roger Lin ( 志銘 )

·

台中

Roger Lin ( 志銘 )

·

早安～💦

為了拍攝相片，總不了捻花惹草，這次體會到真正的意義～🌿

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 161.00 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

Sherry Hsieh, 王秋娟和其他 25 人說推

·

觀看另 13 則留言

張家瑋小週末運動舒心

2022-10-14 23:30 ·

1 個人推

Tun45 午安🤗週末愉快
運動舒心💖身體健康💪

2022-10-15 11:30 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 109~ 142

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'39"	00:06'39"
2	06'22"	00:13'01"
3	06'26"	00:19'27"
4	06'31"	00:25'58"
5	06'34"	00:32'32"
6	06'26"	00:38'58"
7	06'22"	00:45'20"
7.1	06'30"	00:45'59"

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