怡佩 2022/10/08 訓練日誌 | Marathon's World

怡佩彰化
ID 326568

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2.2 km | 00:43:33 | 19:58/km

日期: 2022-10-08 08:36 - 平均心率: 84 - 卡路里: 125 Cal - 平均步頻: 118 - 溫度: 26°C - 濕度: 72%

Pace: 15'24" / 23'47" / 24'15" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

15'24"

(15'24")

15'24"

1000 / 1000

2

23'47"

(39'11")

23'47" (+08'23")

1000 / 2000

3

04'21"

(43'33")

23'43" (+08'19")

183 / 2183

彰化

怡佩

·

彰化

怡佩

·

彰化

怡佩

·

為了登山杖而來。不錯哦又有餐盒、涼感巾😁😁😁😁😁

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	109~133	65~79%
2:M馬拉松配速區	133~150	79~89%
3:T乳酸耐力區	150~155	89~92%
4:A無氧耐力區	155~164	92~97.5%
5:I最大耗氧區	164~169	97.5~100%
最大心率為169 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 257.51 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

Kent Hong （見成）, 鄭庸夋和其他 30 人說推

·

觀看另 5 則留言

春恩🍁 晚安😴運動愉快👍
很棒喔

2022-10-08 22:57 ·

王裕政我沒爬山過，跟不上姐腳程😆🤣

2022-10-09 21:44 ·


	目標心跳區間: 111~ 145

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	15'24"	00:15'24"
2	23'47"	00:39'11"
2.2	23'44"	00:43'33"

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