楊雅喬 2022/09/28 訓練日誌 | Marathon's World

楊雅喬高雄
ID 521462

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3.0 km | 00:14:52 | 04:55/km

日期: 2022-09-28 21:01 - 平均心率: 154 - 卡路里: 162 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 29°C - 濕度: 76%

Pace: 05'59" / 04'37" / 213'20" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	122~149	65~79%
2:M馬拉松配速區	149~168	79~89%
3:T乳酸耐力區	168~173	89~92%
4:A無氧耐力區	173~184	92~97.5%
5:I最大耗氧區	184~189	97.5~100%
最大心率為189 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 391.33 km

ascics MAGIC SPEED 2 累積 : 1203.8 km

Strava 上傳 | 2 years ago

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	目標心跳區間: 122~ 159

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'59"	00:05'59"
2	04'37"	00:10'36"
3.0	04'10"	00:14'52"

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