Gavin盈宏 2015/10/04 訓練日誌

Gavin盈宏台中
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Gavin盈宏

100.0 km | 03:29:25 | 28.7 km/h

雅方盃2015大臺中單車逍遙遊

官方成績
日期	2015-10-04
成績	03:29:25
總名次	128 / 1739
分組名次	126 / 1607
平均速度

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:12'18")

00:12'18" (+03'53")

00:23'37" (+05'31")

10 km

(00:23'37")

00:11'19" (+02'54")

15 km

(00:33'37")

00:10'00" (+01'35")

00:18'28" (+00'22")

20 km

(00:42'05")

00:08'28" (+00'03")

25 km

(00:50'35")

00:08'30" (+00'05")

00:18'53" (+00'47")

30 km

(01:00'58")

00:10'23" (+01'58")

35 km

(01:09'38")

00:08'40" (+00'15")

00:19'26" (+01'20")

40 km

(01:20'24")

00:10'46" (+02'21")

45 km

(01:30'31")

00:10'07" (+01'42")

00:21'04" (+02'58")

50 km

(01:41'28")

00:10'57" (+02'32")

55 km

(01:49'53")

00:08'25"

00:18'06"

60 km

(01:59'34")

00:09'41" (+01'16")

65 km

(02:14'51")

00:15'17" (+06'52")

00:27'46" (+09'40")

70 km

(02:27'20")

00:12'29" (+04'04")

75 km

(02:40'23")

00:13'03" (+04'38")

00:27'12" (+09'06")

80 km

(02:54'32")

00:14'09" (+05'44")

85 km

(03:05'37")

00:11'05" (+02'40")

00:23'01" (+04'55")

90 km

(03:17'33")

00:11'56" (+03'31")

95 km

(03:27'23")

00:09'50" (+01'25")

00:00'00"

Finish

(03:29:25)

日期: 2015-10-04 06:15 - 總爬升: 339 m - 地點: 環台中 - 天氣: 炎熱 - 卡路里: 2925 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 95%

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為了羊肉爐與冰棒，衝呀！先甘後苦的賽道設計，六十幾K在堤防邊時，曬到有點撞牆，78K的大爬坡式最大考驗，實際騎完不到百公里耶！

10月累積里程 : 251.67 km

Isaac Force 2012

GPX 上傳 | 9 years ago

Huan, Patrick Chang 和其他 2 人說推

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里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	16.1	-0.9 %
2	17.1	-1.3 %
3	29.3	-0.8 %
4	37.9	-0.4 %
5	42.4	-0.8 %
6	37.1	-1.3 %
7	24.5	-0.7 %
8	35.3	-1.1 %
9	19.0	-1.6 %
10	25.0	-1.2 %
11	31.9	-1.1 %
12	19.3	-0.8 %
13	32.7	-0.9 %
14	36.4	-0.7 %
15	39.6	-0.9 %
16	36.0	-0.7 %
17	39.1	-0.4 %
18	38.3	1.5 %
19	28.1	-0.4 %
20	38.3	-0.8 %
21	29.3	2.2 %
22	36.4	-0.9 %
23	33.3	1.0 %
24	39.6	-0.4 %
25	40.4	-1.0 %
26	37.9	-0.7 %
27	30.3	1.9 %
28	39.6	-2.7 %
29	38.3	1.8 %
30	16.1	-1.3 %
31	36.4	-0.4 %
32	33.0	2.2 %
33	34.3	-0.6 %
34	34.0	1.0 %
35	35.6	-0.4 %
36	27.1	-0.3 %
37	26.5	-0.6 %
38	22.6	-0.7 %
39	32.4	-0.2 %
40	33.6	1.0 %
41	27.9	-0.5 %
42	34.0	1.0 %
43	23.4	1.0 %
44	34.0	-0.8 %
45	32.1	-0.3 %
46	20.9	1.3 %
47	30.8	1.2 %
48	28.1	1.0 %
49	29.5	1.5 %
50	30.5	2.2 %
51	33.6	-0.9 %
52	36.7	-1.1 %
53	33.6	1.5 %
54	36.7	-0.4 %
55	37.9	-0.4 %
56	32.7	-0.6 %
57	35.0	1.2 %
58	30.0	2.0 %
59	28.3	2.1 %
60	29.8	-0.6 %
61	9.0	-2.0 %
62	28.3	1.0 %
63	27.9	1.4 %
64	27.1	1.2 %
65	27.9	2.0 %
66	26.5	2.8 %
67	22.4	2.0 %
68	26.1	1.7 %
69	23.2	1.4 %
70	22.6	1.8 %
71	22.1	1.7 %
72	23.1	1.6 %
73	22.6	1.9 %
74	21.2	2.8 %
75	26.7	1.2 %
76	22.1	2.4 %
77	26.9	-1.4 %
78	26.7	-0.6 %
79	16.3	5.3 %
80	18.4	3.0 %
81	14.7	-0.8 %
82	36.7	-1.2 %
83	33.3	-2.0 %
84	32.7	-1.3 %
85	34.6	-1.4 %
86	31.3	-1.5 %
87	25.7	1.4 %
88	28.1	-1.3 %
89	30.3	-1.0 %
90	16.8	2.4 %
91	31.0	-1.2 %
92	27.5	-1.8 %
93	24.7	-2.2 %
94	35.6	-1.2 %
95	37.5	-1.1 %
96	40.9	-1.2 %
96.4	39.5	-0.7 %